ボディビルダー御用達のささみを食べる

Vol.6 ボディビルダー御用達ささみのソテー

 

ささみのソテー

玉子スープ

ハム

サラダ

ブランパン

 


ささみのソテー

【作り方】
ささみは塩・胡椒して、米油でさっと焼きましょう

 


玉子スープ

【材料】2人分
卵1個
豆腐1/6丁
しいたけ粉少々
白だし大さじ4杯
水300ml

【作り方】
1. 鍋で水を煮立たせる
2. 沸騰したところにしいたけ粉を入れる
3. 溶き卵を流し込み軽く混ぜる
4. 日を止めたら白だしを入れる

 

 

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